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亲子知识

一生仅一次大脑发育高峰期,做到这3点能拉开孩子间差距!

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父母们对“聪明”都有着执着的热爱,任何产品只要贴上“聪明”的标签,总有人会趋之若鹜。


前不久,就看到这样一则令人哭笑不得的新闻:


一名高三女生因为无法静心学习,妈妈给她服用一种“聪明药”,两个月后,她的成绩突飞猛进,冲进班级前十。


实际上,“聪明药”是治疗多动症所用的一种中枢神经系统的兴奋剂,长期服用会造成精神依赖。


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给孩子买“聪明药”的背后,反映了这位妈妈望子成龙的心。


但是“聪明药”真的存在吗?


这世上没有一种药能让孩子吃了就变聪明。但是有很多方法,可以促进孩子的大脑发育:


从怀孕开始,我们就能听到很多关于让孩子变聪明的“秘诀”:吃芝麻核桃、喝含DHA的奶粉、胎教……


这些“秘诀”虽然不能一棒子打死,但也不能完全听之信之。


孩子大脑发育是先天基因和后天环境的双重作用,甚至后天环境是决定性的。所谓“三分天注定,七分靠打拼”,十分贴切。


那么,孩子的大脑发育,到底蕴藏着什么“秘密”?


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孩子的智力水平的确决定一生,但是揠苗助长的方式只能“一时爽”。了解孩子的大脑发育“密码”,为孩子的智力建造一个好的“发动机”才最重要。


期刊《脑结构和功能》中指出:


人的大脑发育受多方因素影响,持续时间也很长。从子宫内开始,直至成年早期,我们的大脑都在发育。


尽管有这么漫长的时间,出生后前五年是大脑神经系统发育最活跃的阶段,被认为是大脑发育的“黄金期”,而三岁以前更是“黄金期”中的高峰期。


大脑发育的过程,实质上是神经元与神经元之间建立联结的过程。


新生儿的大脑神经元之间没有什么联结,大脑皮层的多数区域也不活跃,当受到外界刺激时,神经元联结却以惊人的速度增长。


三岁前的高峰期,每个神经元以每秒700-1000个的速度与其他神经元形成联结,这就是婴幼儿大脑发育的巨大潜力。


复杂的神经网络,就像一个城市的交通,如果道路四通八达,我们自然能更快的到达目的地。


同样,神经元之间建立的联结越多,孩子的反应越快,也就越“聪明”,这也就是民间所说的“脑子越用越灵活”。


早期的大脑发育,对孩子的一生,学习能力、认知水平、人际关系、自我控制能力等,都有着重要的影响。


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身边很多父母,对于“早教”有着执着的痴迷。早教玩具、早教班……只要听到对孩子大脑发育有益,花多少钱都愿意。


实际上,早教的确非常重要,但不是依赖商家推崇的早教玩具,或者一周一节的早教班,父母才是孩子最好的“早教玩具”。


1996年,阿拉巴马大学曾经进行了一次长达12年的观察研究:


一组六个月大的婴儿生活在丰富的环境中,这里有小伙伴、营养、学习与游戏的机会;另一组婴儿生活环境相对简单。


12年后,他们发现生长在丰富环境中的孩子,具有更高的智商。


那么,怎么给孩子足够的营养,丰富的环境,以刺激大脑发育呢?


“硬件设施”要配齐——有健康的基础


几乎每一位妈妈都听说过DHA对大脑发育的重要作用。


的确,DHA在神经细胞的生长发育中扮演着重要角色,被称为“脑黄金”。


它的重要性,是因为婴幼儿的大脑需要大量的DHA来满足脑部发育所需,且人体自身不能合成,只能通过食物摄入获取。


中国营养学会提出,孕妇和哺乳期的妈妈每日摄入的DHA不少于200mg。每天吃1个鸡蛋,每周吃2~3餐鱼,且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼即可。


纯母乳喂养的宝宝,妈妈每天饮食中DHA摄入足量的话,不用额外补充,母乳中的DHA即可供应;


如果不能母乳喂养或者母乳不足,可以给宝宝选择富含DHA的配方奶粉。


6个月之后开始吃辅食的宝宝,只要辅食中富含DHA的食物出现的频率较高;


比如每天1个鸡蛋,一周吃2~3次海产品,并且母乳或含DHA的配方奶粉的奶量足够,也不需要额外补充DHA。


除了DHA,还有很多营养物质都能促进宝宝大脑发育,如:蛋白质、卵磷脂、胆碱等。


一张图,简单汇总一下,分别可以从什么食物中获取这些营养物质。


营养物质

主要食物来源

DHA

鸡蛋,三文鱼、带鱼、黄花鱼等富脂深海鱼类,海带、紫菜等海藻类,虾类等。

蛋白质

黄豆、绿豆等豆类,奶酪,瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等肉类,鸡蛋、鸭蛋,虾,核桃等。

卵磷脂

蛋黄,大豆,牛奶,动物脑,动物肝脏等。

胆碱

猪肝,牛肉,豆腐皮,鸡蛋,带鱼,猪肉,虾仁,开心果、松子等坚果。


这么多种类,妈妈们一定很懵。简单来说,只要保证宝宝奶量充足、饮食均衡,“硬件”还是能够配齐的。


“不良刺激”要杜绝——有稳定的环境


我们做父母的常常关注怎么给孩子“补”,而忽略了给孩子营造的环境本身也会抑制孩子大脑发育。


美国耶鲁大学医学院曾经征召了193名童年期曾经目击过暴力、遭受虐待、身体或精神被忽视、严重的分离或丧失、语言虐待的18~25岁成年人。


对他们进行大脑容量测量,他们的海马区相对于童年稳定的成年人,3个关键部分的容量减少了5.8%~6.5%。


而海马区是大脑中与情感、记忆以及其他功能有联系的一个大脑区域。


也就是说,让发育中的大脑接触过多这样的负面刺激,会影响神经元发育,还可能减少脑容量。


这是一张3岁儿童大脑横切面对比图,左图为正常儿童,右图为被极度忽视或者打骂的儿童。


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很明显,我们可以看出,在极端环境中成长的孩子,大脑发育水平严重滞后。


当然,忽视和打骂只是儿童早期不良刺激的一种。


父母经常因为琐事争吵,导致家庭氛围敏感脆弱;持续的否定话语,让孩子缺乏自我认同;生活环境中有铅、汞等重金属或者其他不良物质,这些都会抑制孩子大脑发育。


《美国儿科学会育儿百科》的引言部分指出:


如果孩子遭受的压力是持续性的且反复出现,身体所做出的反应可能是有害的,它将改变大脑工作的模式,甚至改变个体的基因表达方式。


对于孩子的需求,能及时的做出正向反应,才有助于保护孩子的大脑免受压力。


每一个孩子,都需要确信父母和其他亲人,都是在无条件的爱他和相信他,他才能充满安全感,而安全感是孩子大脑正常发展的重要因素。给孩子一个爱与关注的环境,远离忽视与争吵,是最好的早期教育。


“优良刺激”多多给——有优质的陪伴


我们知道,孩子的大脑神经系统,需要不断的刺激,才能更好的发育成熟。


很多父母已经认识到陪伴的重要性,但可能还是不知道怎么跟孩子玩,才算是高质量陪伴,才有利于孩子大脑发育。


台湾中央大学认知神经科学研究所所长洪兰教授提出过,刺激发展孩子大脑的3个方法,分别是:运动、阅读和游戏。


  • 运动


运动会刺激多巴胺、血清素、肾上腺素等神经传导物质分泌,而这些物质正是促使神经连接的关键。


新生儿时期,多给他做抚触、“被动操”,多让他俯趴;会爬之后,鼓励他多多爬行、探索世界;学会走路了,可以经常跟着音乐走路、跳舞、挥动双手;能跑能跳之后,经常进行户外运动,都是不错的选择。


  • 阅读



洪兰教授指出:说话是本能,阅读是习惯。阅读是汲取信息的最快方式,因为眼睛一分钟能看字668个字,说话一分钟能说250个字,阅读比说话快3倍。


阅读会“改变”大脑的结构,在思考的过程中,大脑神经元在不断的建立联结,相当于一个高速运转的中央处理器。


孩子小的时候,也许听不懂书里面的内容,但是妈妈的声音就是最优质的刺激。长大些能听懂故事之后,亲密的亲子阅读能让孩子快速静下心来,让大脑发育无限延展。


  • 游戏


对于孩子的大脑发育而言,相比电子游戏,有创造力的游戏更有效。


而且从小在人与人之间的互动中长大的孩子,能更好的体会生命力,长大后不会那么痴迷于冷冰冰的电子游戏。


除了亲密的亲子互动外,多和孩子做一些锻炼创造力、想象力的游戏,让孩子多多动脑。


说到这里,不少父母也许还是很迷茫,不知道该怎么与孩子做游戏。


其实很简单,一方面让孩子多动手,折纸、堆积木、捏橡皮泥等游戏本身就是对智力发育有益的,所谓“心灵手巧”就是这个道理。


另一方面,在玩玩具或者游戏时,让孩子多主导,主动探索未知,比如:经常“不经意”的问孩子“为什么”,让孩子在玩的时候不忘思考;给小游戏设置障碍,让孩子发散思维去攻克“难关”等。


所谓的早教,不是什么早教课程,而是孩子与父母的亲密互动,这些高质量陪伴的小技巧,才是对孩子大脑发育最好的早期教育。


4


哈佛大学儿童发展中心的一项研究表明,随着年龄的增长,大脑的改变能力逐渐降低,而做出这种改变需要的努力却越来越大。


也就是说:随着时间的推移,改变大脑和行为的能力会下降。


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想要孩子有一个较高的智力水平,抓住早期教育的黄金期,才是最快的“捷径”。


如果你的孩子正处于大脑发育的“黄金期”,那恭喜你,可以好好利用这个时期,给孩子的一生,奠定良好的基础。


如果你的孩子已经过了“黄金期”,那也不要沮丧,不要自责。人的大脑发育是漫长的过程,亡羊补牢,也比放任自流好。


抓住“黄金期”,补充大脑发育所需营养,远离不良刺激,经常陪孩子运动、阅读、游戏,是给孩子最有效的“聪明药”。



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